“La risa es la mejor medicina” nunca se ha sentido menos cierto que cuando nos da una migraña.

La alimentación, la nutrición y el estilo de vida son factores que debemos observar y en caso necesario modificar para mantener los dolores de cabeza a raya.

Nutrientes y Suplementos

Magnesio, más del 70% de la población tiene deficiencia de magnesio, y los dolores de cabeza y las migrañas son los síntomas más comunes. El magnesio tiene una influencia directa en el sistema nervioso central, es decir, lo relaja y desinflama.

Omega-3, contenido en el aceite de pescado reduce la frecuencia y la gravedad de las migrañas, demostrado en varios estudios de investigación. Actúa como vasodilatador natural, mejorando el flujo sanguíneo. También aumenta los compuestos antiinflamatorios en el cuerpo y al mismo tiempo disminuye los compuestos inflamatorios en el cuerpo que se relacionan directamente con la respuesta al dolor.

Jengibre, éste actúa como un vasodilatador natural, mejorando así, el flujo sanguíneo. Aumenta la serotonina, un neurotransmisor que nos hace sentir bien, lo que ayuda a reducir el dolor, la inflamación y la constricción asociados con las migrañas. Además, el jengibre tiene cualidades naturales contra las náuseas, lo que reduce este síntoma común que experimentan muchos pacientes de migraña.

Siempre consulta con tu médico antes de comenzar a tomar nuevos suplementos.

Trucos tópicos

Además del magnesio oral, frota magnesio tópico en la planta de los pies.

Usa aceite esencial de menta o lavanda con tu Gua Sha o rodillo de Jade, super fríos, haciendo movimientos circulares en las sienes, reducirás el malestar y la inflamación.

La quercetina ayuda a reducir el dolor porque contiene compuestos antiinflamatorios y antihistamínicos naturales, ingrediente que nuestro maquillaje líquido y polvo compacto contienen, así que la siguiente vez que tengas dolor de cabeza, maquíllate con la Base de BOHCOCO, y verás una reducción significativa de tu malestar

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